吃这3大当令食材,御寒抗病过幸福年
发布时间:2022-07-07 14:33:47
阅读:次
来源:粉碎机厂家
吃这3大当令食材,御寒抗病过幸福年
2019年1月2021日是传统的「大寒」节气,这也是一年中的最后一个节气了,气候严寒、日照不足,是最容易忧郁的日子,即将到来的农历春节让大家忙得不可开交,种种情况加起来特别容易引起肝火、胸闷、胀气、便秘等状况。
天冷时血液黏稠增加,对于有高血脂、心血疾病患者会增高血压,也会影响血流的速度。当血流速度变缓,部份物质较容易沉积在血管壁上,可能渐渐阻塞。
此时应保持乐观,多喝温开水保持大便顺畅,减少血管性疾病的发生。
大寒最佳进补期当季食材助消化
大寒是很好的进补期,也能大大增加身体的御寒和抗病能力,提升免疫力,此时最常见到的食材如柳丁、草莓和花椰菜,多吃可以帮助消化、清理肠胃。
虽说冬天进补能调体质,但现代人普遍营养过剩,容易补过头而造成体质上火,会烧干身体内的水分、造成代谢异常,因此可以透过按摩在脚底的涌泉穴(足心前三分之一的人字凹陷处),促进全身血液循环,让气血畅通五脏六腑,增强排毒功能,加快身体燃脂速度。
时令养生食材推荐
1、豌豆荚:促肠道蠕动、增强免疫力、除烦止渴。
2、黑木耳:促肠道蠕动、防心血管疾病。
3、花椰菜:抗氧化、防癌。
时令食谱推荐
桂圆黑木耳汤
材料:新鲜黑木耳250公克、桂圆肉45公克、黑糖2小匙、水1200毫升。
作法:
1、黑木耳洗净去蒂,在锅中加入1200毫升水一起煮。
2、放入桂圆肉,用小火熬煮约1小时左右(汤汁会变得稍微浓稠),最后再依喜好加入适量黑糖即完成。
最后教大家一招大寒飞
大寒飞时机:新历1月20日/21日
大寒飞方式:双手在胸前握拳,肩胛骨尽可能往两侧开展,曲折的双臂,变成机翼。用肩膀带动双翼,左前右后,右前左后,旋翼飞行。更多节气养生科普,记得在下面留言哦~
TAG标签:
流产之后应该做哪些检查女性患上阴道炎如何正确用药
淋病的危害在哪
牙本质过敏症是什么