下雨天湿气重吃些祛湿食物更健康

未来几天，桂东北将迎来一次明显降雨过程，桂南也饱受回南天困扰，湿气比较重。湿气过重也会让人觉得困倦、身体感觉沉重、没有食欲、皮肤容易出现湿疹。那么怎样有效祛除体内的湿气呢？不如吃些有祛湿作用的食物，轻松又美味！来看看小编的整理吧。白扁豆首推的就是有长寿豆之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！薏仁未来几天，桂东北将迎来一次明显降雨过程，桂南也饱受回南天困扰，湿气比较重。湿气过重也会让人觉得困倦、身体感觉沉重、没有食欲、皮肤容易出现湿疹。那么怎样有效祛除体内的湿气呢？不如吃些有祛湿作用的食物，轻松又美味！来看看小编的整理吧。白扁豆下雨天湿气重吃些祛湿食物更健康首推的就是有长寿豆之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。燕麦下雨天湿气重吃些祛湿食物更健康燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！薏仁下雨天湿气重吃些祛湿食物更健康薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

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