粉碎机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
粉碎机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

2016你不能不了解的养生知识-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:14:09 阅读: 来源:粉碎机厂家

迈入2016的大门,新的一年开始了,这一年会有什么不同取决于你自己!想让自己拥有更健康的体魄?那跟小编来吧!

2016你不能不了解的养生知识开讲:

1、日常别暴饮暴食

养胃的最关键是吃饭八分饱,别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物,那么会加重肠胃消化的负担,出现积食、胀气等情况。所以说,日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外,早晚时间也可以适当的多喝一些粥,这样不仅营养好,同时还更加容易消化,较少肠胃负担。

2、早餐饮品养生

(1)豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;

(2)纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错

(3)早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;

(4)粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;

(5) 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

3、办公室养生秘笈

(1)咽唾液能润五脏,养肌肤;

(2)踮脚防止下肢血液回流不畅;

(3)转颈提神又防止颈椎疾病;

(4)张嘴最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;

(5)远眺减轻眼睛疲劳;

(6)握拳增强体内脏器功能;

(7)摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

4、养生与颜色

《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。

2016你不能不了解的养生知识你都记下了吗?觉得还不错就分享给你爱的人吧,分享养生知识,分享健康,分享幸福!

天天养生提供“2016你不能不了解的养生知识”阅读,如果你很喜欢这些分享的“2016你不能不了解的养生知识”内容,希望你通过“2016你不能不了解的养生知识”,找到通往健康之路的金钥匙。

战机风暴手游

战舰猎手无限点券下载

黎明之光手游私服

皇恩娱乐app下载

相关阅读