糖友在生活中应该注意哪些饮食问题呢-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

现在生活水平提高了，人们吃的，喝的，玩的都是应有尽有，长期的这样，身体堆积了太多的杂物，就有可能会导致糖尿病。所以生活中的饮食非常重要的，那么，糖尿病患者在生活中应该注意哪些饮食问题呢?一起来看看吧。第一，平时注意控制饮食(每天主食不超过五两，以蔬菜为主)。第二，三餐一定要定时定量(进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒)。第三，一定要遵守低脂、低盐、低热量、低糖摄入(限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。)。第四，多食用蔬菜(食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等)。第五，适量吃水果(据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。)。最后呢，加强体育锻炼(每天40分钟以上的有氧运动)，要保持良好的心态。（实习编辑：黄加振）

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