防癌就要吃杂食

发布时间：2020-03-04 13:44:11 阅读：次来源：粉碎机厂家

防癌就要吃杂食

防癌就要吃杂食饮食要权衡好荤素的搭配，多吃各种新鲜蔬菜和水果，适量吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求；摄入的食物讲究新鲜，尽量少外出就餐，多在自家吃饭。平时注意多饮水，尽量少食用加工肉制品，如外面卖的油炸排骨等等，但是想要防癌就要吃杂食，一起来看看防癌就要吃杂食吧。

防癌就要吃杂食

防癌，食谱计划最好个体化吃“杂食”.北方人要适量吃南方菜，南方人要适量吃北方菜，补充身体里可能缺乏的某些成分。

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福州军区总医院肿瘤科主任欧阳学农提醒说，饮食要权衡好荤素的搭配，多吃各种新鲜蔬菜和水果，适量吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。

摄入的食物讲究新鲜，尽量少外出就餐，多在自家吃饭。平时注意多饮水，尽量少食用加工肉制品，如外面卖的油炸排骨等等。每天盐的摄入量最好不超过6克，不吃发霉食品、少吃腌制食品，限制摄入高热量食物；戒掉吸烟、饮酒等不良习惯。炒菜时油不要放太多，尽量少吃煎炸食物。

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